Những bí kíp đơn giản nhưng có tác dụng giảm căng thẳng cực hiệu quả đấy!

Vươn vai, hít thở sâu

Đây là một cách giúp cơ thể nhanh chóng xua tan mệt mỏi và căng thẳng, lấy lại trạng thái thoải mái, dễ chịu. Bằng phương pháp này, trong phút chốc, bạn có thể quên đi những chuyện khiến mình khó chịu, đồng thời, cơ thể sẽ được cung cấp thêm một luồng sinh khí mới. Nhờ vậy, nó sẽ giúp chúng ta xả stress hiệu quả. Bạn chỉ cần đứng lên, thả lỏng cơ thể, sau đó vươn vai và hít thở thật sâu để lồng ngực tràn đầy sinh khí. Để hiệu quả hơn, hãy chọn cho mình một không gian mở, nhiều cây xanh, có bầu không khí trong lành để tăng cường sức khỏe và giải tỏa tâm lý nhé!

Cười đùa thật nhiều

Có thể là nhờ vào đùa nghịch, nói chuyện phiếm với bạn bè, hay đơn giản chỉ là đọc một câu chuyện, xem một bộ phim hài, nhưng bằng bất cứ cách nào thì nụ cười vẫn mang lại hiệu quả rất cao trong vấn đề giải tỏa cơn stress.

Theo các nhà khoa học, cười đùa sẽ giúp chúng ta làm giảm lượng cortisol, giảm mức độ cholesterol trong cơ thể, tăng cường hormone dopamine, mang lại sự vui vẻ. Vì thế, hãy thường xuyên cung cấp những “thang thuốc bổ” miễn phí này cho chính mình.

Nghe nhạc

Đắm chìm trong bản nhạc yêu thích sẽ giúp chúng ta quên đi những bực bội, lo âu, căng thẳng trong đầu. Cách này còn giúp làm dịu các dây thần kinh và cơ bắp, hạ thấp nồng độ cortisol (hormone gây stress) trong cơ thể, giúp giảm huyết áp, tạo cảm xúc tích cực, từ đó sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thoải mái và vui vẻ hơn.

Đi ra khỏi nhà

Chỉ cần đứng dậy, ra khỏi nhà, đi dạo để cảm nhận nhịp sống xung quanh cũng sẽ làm bạn tạm quên đi những nguyên nhân khiến chúng ta bực bội, căng thẳng, stress. Nó sẽ giúp chúng mình loại trừ những lý do gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý, đồng thời, vận động cơ thể sẽ hạn chế tình trạng mỏi cổ, đau lưng, nhức mỏi mắt, vì thế cũng mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn cho cơ thể. Cách này sẽ đạt hiệu quả cao hơn nếu bạn đi dạo với thú cưng của mình đấy!

Ăn món ăn ưa thích

Khi cảm thấy quá căng thẳng, hãy bù đắp cho dạ dày bằng một món ăn yêu thích. Theo khoa học, các món ăn cũng có tác dụng nhất định đến tinh thần của chúng ta. Việc ăn uống thỏa thích, nhất là món ăn “ruột” của bạn sẽ giúp thỏa mãn sở thích, nhờ đó sẽ xua tan mệt mỏi, căng thẳng, khiến cho tinh thần cảm thấy phấn chấn hơn.

Giúp đỡ người khác

Một hành động giúp đỡ người khác như đưa cụ già qua đường, xách đồ giúp một người phụ nữ mang thai… tuy nhỏ nhưng lại có tác dụng rất lớn, không chỉ đối với người được giúp mà còn cả với bản thân chúng ta. Điều này có tác động rất lớn tới tâm lý, mang lại sự vui vẻ, hạnh phúc, từ đó sẽ làm bạn quên đi mọi lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, stress…

Khóc một mình

Khóc một mình, nghe có vẻ tiêu cực nhưng thực tế lại có tác dụng rất hiệu quả trong việc điều trị sự khó chịu do stress. Nước mắt được tạo ra từ cảm xúc có chứa tới 24% chất đạm albumin, rất hữu ích trong việc điều chỉnh hệ thống trao đổi chất của cơ thể, phòng chống các căn bệnh về tim mạch và huyết áp. Đồng thời, được khóc thoải mái sẽ giúp bạn xả hết những căng thẳng trong đầu, mang lại tâm trạng thoải mái hơn, cải thiện và thúc đẩy tâm trạng theo hướng tích cực.

Không chỉ rẻ, có lợi cho sức khỏe mà các loại đậu còn được sử dụng như một bí quyết để dưỡng trắng, chăm sóc da mịn màng hơn.

Đậu là một loại thực phẩm quen thuộc, chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Đậu thường được dùng trong việc chế biến những món chè ngon giải nhiệt ngày nắng nóng, xôi ngày thường, cháo bổ dưỡng cho những ngày mệt mỏi và còn có tác dụng bổ máu rất tốt. Bên cạnh đó, đậu còn là một phương thức làm đẹp tự nhiên cho cơ thể hay có thể góp phần giúp dưỡng trắng da mặt và toàn thân. Trong đó, 3 loại đậu được biết đến nhiều nhất với công dụng làm đẹp là đậu đỏ, đậu xanh và đậu nành. Với giá thành rẻ, vô cùng dễ kiếm và dễ áp dụng, bạn hoàn toàn có thể tự tin rằng làn da mùa hè của mình sẽ trở nên mịn màng và trắng trẻo hơn với các loại đậu.

Đậu đỏ

Đậu đỏ chứa protein, kali và sắt giúp da săn chắc, làm trắng da tự nhiên. Nếu bạn sử dụng chúng thường xuyên, làn da của bạn sẽ ngày càng săn chắc, tế bào chết bị tẩy trừ nên da trắng sáng hơn hẳn, nhưng lại không sợ bị xỉn và tối màu lại khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cách đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng là xay nhuyễn, từ từ thêm nước cho tới khi thành hỗn hợp sền sệt và đắp mặt.

Nếu ngại các công đoạn như chọn lọc và xay, bạn có thể tìm đến loại bột đậu đỏ. Với bột đậu, mỗi nguyên liệu đi kèm sẽ cho ra một thứ hỗn hợp có công dụng khác nhau đối với làn da. Chẳng hạn như bạn dùng bột đậu đỏ và dầu dừa để trị mụn; hoặc công thức 2 thìa bột đậu đỏ, 2 thìa mật ong, 1 thìa nước chanh để làm trắng và căng da mặt. Trộn tất cả các thành phần với nhau cho thật nhuyễn. Đắp lên mặt và cổ trong 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Ngoài tác dụng làm sáng da, loại mặt nạ này còn giúp da vùng cổ không bị nhăn nheo, chảy xệ.

Đậu xanh

So với các loại thực phẩm có tác dụng tẩy và làm trắng da khá mạnh như dưa leo và chanh tươi, đậu xanh có tính lành và tác dụng dịu nhẹ, giúp làm mịn các tế bào khô sần và bổ sung độ ẩm, đồng thời làm da sáng một cách tự nhiên, không khô rát hay mẩn ngứa. Tương tự với đậu đỏ, bạn nghiền nhuyễn đậu xanh, cho sữa tươi vào và trộn đều để có hỗn hợp sánh đặc hợp lý. Đắp hỗn hợp đậu xanh – sữa lên mặt, phủ khăn cotton lên trên, nằm thư giãn và đợi khoảng 30 phút đến khi mặt nạ khô rồi rửa sạch với nước. Bạn có thể chăm sóc da với mặt nạ bột đậu xanh mỗi tuần một lần đối với da thường, và 10 ngày một lần đối với da khô. Đậu xanh đặc biệt hiệu quả với da dầu, bởi không chỉ giúp da trắng và láng mịn hơn mà nó còn giúp kiềm dầu.

Đậu nành

Trong đậu nành có chứa nhiều vitamin, dưỡng chất và estrogen rất tốt cho sức khỏe cũng như ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da, khiến da căng mịn, mượt mà, trắng sáng. Cách đơn giản và nhanh chóng nhất là sử dụng sữa đậu nành. Bạn dùng nước ấm pha loãng sữa đậu nành để rửa mặt, kết hợp massage nhẹ trong vài phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch giúp bạn tẩy những chất bã nhờn. Nếu tỉ mỉ hơn bạn có thể thoa sữa đậu nành lên da mặt trước khi tắm, đặc biệt là vùng da ở mũi, mắt sau đó khi tắm xong cũng rửa lại mặt bằng nước lạnh. Thực hiện kiên trì và đều đặn trong 2 tuần bạn sẽ thấy làn da có chuyển biến đáng kể.

Một phương pháp khác là lấy bột đậu nành và đậu xanh trộn theo tỷ lệ 1:1 rồi trộn với ít nước ( trộn với sữa thì càng tốt) thành hỗn hợp sánh đặc. Sau 5 phút  cho hai hỗn hợp bột hòa quyện vào nhau rồi đắp hỗn hợp lên mặt, nằm thư giãn chờ mặt nạ khô rồi rửa sạch với nước. Thực hiện 2-3 lần một tuần kiên trì  làm liên tục như vậy trong 1 tháng bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt, làn da trở nên sáng trắng hơn, lỗ chân lông se lại giúp da căng mịn, đồng thời còn trị cả da bóng nhờn nữa.

Đá bọt, chanh và sữa đậu nành chính là 3 cách tẩy lông chân hiệu quả dành cho phái đẹp chúng ta. Hãy cùng khám phá ngay bây giờ nhé!

1. Đá bọt

Cách tẩy lông hiệu quả đầu tiên chính là từ đá bọt. Đơn giản lắm nhé, khi tắm, bạn xả nước cho ướt người, thoa sữa tắm lên toàn bộ cơ thể rồi dùng đá bọt để chà nhẹ nhàng lên da thay vì sử dụng bông tắm. Việc sử dụng đá bọt sẽ giúp bạn làm chậm quá trình phát triển của lông và loại bỏ những sợi lông tơ mới nhú hiệu quả.

2. Chanh

Vitamin C dồi dào có trong chanh giúp chanh trở thành cách tẩy lông hiệu quả dành cho phụ nữ chúng mình. Tính tẩy nhẹ của chanh có tác dụng loại bỏ những sợi lông tơ trên mặt và khi lông mọc ở lại sẽ mỏng hơn và màu nhạt hơn. Bạn chỉ cần trộn 1 thìa nước cốt chanh với 1 thìa mật ong hoặc 1 thìa dầu olive để tạo thành hỗn hợp làm đẹp da. Tiến hành thoa hỗn hợp lên da mặt trong 20 phút và rửa lại với nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

3. Sữa đậu nành

Không chỉ làm trắng da, dưỡng ẩm da, sữa đậu nành còn là cách tẩy lông hiệu quả khi kết hợp với nghệ. Sữa đậu nành có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông còn nghệ có tác dụng làm mờ sẹo, làm mịn da, tẩy lông tơ hoàn hảo, mang đến cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng. Bạn chỉ cần trộn bột nghệ với sữa đậu nành để tạo thành hỗn hợp sánh mịn rồi thoa lên vùng da muốn tẩy lông trong 20 phút. Cuối cùng bạn rửa lại với nước để kết thúc quá trình.

Một trái táo mỗi ngày giúp bạn không phải đến bác sĩ. Táo xanh giúp cải thiện kết cấu da và giữ cho da luôn rạng rỡ, ngăn lão hóa.

1. Giữ làn da hồng hào

Táo xanh là nguồn cung cấp vitamin A, B và C, giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể và giữ cho làn da bạn luôn khỏe mạnh, rạng rỡ. Trong thành phần trái táo cũng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, đồng, kali. Các khoáng chất này không chỉ đảm bảo sức khỏe cho bạn mà còn giúp cải thiện tuổi thọ của các tế bào vận chuyển oxy trong cơ thể cũng như quá trình trao đổi chất.

2. Thúc đẩy sự tái tạo tế bào

Táo xanh chứa chất chống oxy hóa. Chất này ngoài việc giúp loại bỏ các gốc tự do có hại khỏi cơ thể, còn giúp tái tạo và khôi phục tế bào, cải thiện và tái tạo mô. Các chất chống oxy hóa cũng có lợi cho gan và giúp gan khỏe mạnh hơn.

3. Có lợi cho đường tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ trong táo xanh giúp làm sạch đường tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Chất xơ giúp duy trì sự co bóp ruột một cách thích hợp, đồng thời làm sạch ruột, loại bỏ chất độc hại.

4. Giúp giảm cân

Nếu bạn đang tìm đến những phương pháp giảm cân thì táo xanh là sự lựa chọn ưu việt. Hãy ăn ít nhất một trái táo mỗi ngày vì chúng có thể ngăn chặn sự tích tụ chất béo bằng cách hấp thụ chúng từ các mạch máu và duy trì lượng máu bình thường đến tim. Điều này cải thiện sự trao đổi chất, giúp cân nặng của bạn nằm trong vùng kiểm soát.

5. Giúp xương chắc khỏe

Táo xanh đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến giáp, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương như thấp khớp. Ăn táo mỗi ngày cũng giúp xương chắc khỏe.

6. Giúp làn da khỏe mạnh

Các chất chống oxy hóa và chất xơ có trong táo giúp cải thiện kết cấu da, giữ cho da luôn rạng rỡ, trẻ trung, đàn hồi tốt. Các chất này còn giúp ngăn chặn sự lão hóa, các nếp nhăn, thâm quầng và tàn nhang trên da. Các vitamin có trong táo sẽ nuôi dưỡng và giữ cho làn da bạn luôn tươi sáng, ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn nóng, bảo vệ bạn khỏi các bệnh da liễu.

7. Giúp tóc chắc khỏe

Táo xanh cũng tốt cho tóc. Thành phần có trong trái táo giúp thúc đẩy sự phát triển tóc và ngăn ngừa tóc rụng, đồng thời giữ tóc sáng bóng và khỏe mạnh. Loại táo này cũng có tác dụng trị gàu.

8. Ngăn ngừa ung thư và các bệnh khác

Táo xanh chứa vitamin C, giúp ngăn chặn sự phá hoại tế bào da từ các gốc tự do, giúp ngăn ngừa ung thư da một cách hiệu quả. Táo xanh cũng giúp ngăn chặn các bệnh liên quan đến thần kinh như Alzheimer và các bệnh tiểu đường, hen suyễn, dị ứng.

Quả vải có tác dụng rất tốt với sức khỏe và sắc đẹp đấy!

Cứ vào mùa vải, hàng trăm hàng nghìn chiếc xe đưa loại quả này tỏa ra các tuyến đường đi khắp đất nước. Bạn đã quen thuộc với những hình ảnh này, bạn cũng đã ăn vải, thế bạn có biết tác dụng của quả vải không? 

1. Rửa mặt bằng rau mùi tây

Chẳng cần tốn hàng đống tiền vào việc mua kem dưỡng đắt tiền, bạn vẫn có thể làm sạch lỗ chân lông bằng cách rất đơn giản dưới đây: Mùi tây tươi rửa sạch và ngâm trong một bát nước sôi và cứ để cho đến khi nước nguội. Tiếp đó, nhúng một chiếc khăn vào nước và đắp lên mặt trong khoảng 10-15 phút. Bạn hãy thực hiện cách này hàng ngày và sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng. Rau mùi tây có khả năng kéo độc tố, tạp chất gây tắc lỗ chân lông và làm se sự nhiên.

2. Dùng baking soda

Thay vì làm bánh, bạn có thể tận dụng gói baking soda để chăm sóc da cho chính mình. Baking soda có khả năng trở thành một chất tẩy rửa lỗ chân lông hoàn hảo, thấm sâu và làm sạch sâu, quét sạch những lớp biểu bì chết. Tất cả những gì bạn cần làm là trộn hai muỗng cà phê baking sodda với một muỗng cà phê nước sao cho chúng trở thành một hỗn hợp hơi sệt. Đắp chúng lên da trong khoảng 5 phút rồi rửa sạch. Bạn áp dụng cách này mỗi lần một tuần sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết và cân bằng lại da.

3. Chanh vàng

Một cách khác để lỗ chân lông sạch bong, đó là sử dụng chanh vàng 2 lần/tuần. Axit citric trong chanh có tác dụng tẩy tế bào chết, lấy hết chất bẩn chứa trong lỗ chân lông của da. Bạn đơn giản là chỉ cần cắt đôi một trái chanh vàng và chà nhẹ lên da, để trong khoảng 5 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

4. Miếng làm sạch lỗ chân lông

Pore strip hay những miếng dán giúp làm sạch lỗ chân lông là một trong những phát minh “vĩ đại” trong ngành làm đẹp. Những miếng này thường được dán lên mặt, có tác dụng như một nam châm, hút hết những bụi bẩn, cặn nhờn và sau đó khi bạn lột chúng ra, mọi chất bẩn đều theo miếng dán đi ra khỏi làn da bạn.

5. Tẩy da chết

Sức mạnh của tẩy da chết chưa bao giờ là phóng đại. Nó là một trong những cách đơn giản nhất để giữ lỗ chân lông luôn thông thoáng và làn da luôn sạch sẽ. Cách làm ở đây rất đơn giản, thay vì dùng ngón tay, bạn hãy tìm mua một miếng bọt, miếng mút rửa mặt, sau đó dùng nó để thoa đều kem tẩy da chết lên mặt. Miếng mút sẽ giúp các chất tẩy tế bào chết được ngấm sâu hơn vào lỗ chân lông của bạn.

6. Mặt nạ than hoạt tính

Bạn biết không, than hoạt tính là một siêu sao trong lĩnh vực chăm sóc da và làm thông thoáng lỗ chân lông. Nó hút độc tố và hấp thụ chúng tới gấp 200 lần. Tin mừng là các loại mặt nạ than hoạt tính khá nổi tiếng và phổ biến hiện nay, vậy nên bạn có thể dễ dàng tìm mua chúng ở những thương hiệu mĩ phẩm lớn.

7. Đến... thẩm mỹ viện

Hoặc một bệnh viện da liễu nào đó, nhờ cậy bàn tay của các tư vấn viên và bác sĩ. Họ luôn biết cách “cứu chữa” cho những lỗ chân lông bé nhỏ tội nghiệp của bạn, đưa ra những lời khuyên chính xác. Tuy nhiên, bạn chỉ nên viện tới cách này khi làn da đã hư tổn trầm trọng và không mang đến kết quả tốt sau hàng loạt phương pháp mà bạn đã áp dụng.

1. Nước dừa

Nước dừa là thức uống ngon lành được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Nước dừa hàm chứa lượng chất điện giải nhiều hơn so với các loại nước giải khát hay nước trái cây nhân tạo. Do đó, nước dừa sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể bạn một cách tự nhiên đồng thời cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. Vì vậy, bạn luôn cảm thấy tràn trề năng lượng và thoải mái suốt ngày trong khi cân nặng lại giảm nhanh hơn.

2. Sinh tố sữa chua

Sinh tố sữa chua được khuyến khích sử dụng bởi sinh tố làm giảm cơn thèm ăn của bạn và mang lại rất nhiều Canxi. Nhiều nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bạn có thể giảm tới 81% mỡ bụng nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 1 hộp sữa chua. Lượng Canxi mà sữa chua bổ sung sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo thật nhanh và hạn chế lượng mỡ dư thừa mà cơ thể thường xuyên sản xuất ra.

3. Sữa không béo

Sữa là một nguồn thức uống tự nhiên có lợi cho sức khỏe, lượng Canxi hàm chứa trong sữa thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bằng cách tăng lượng phân hủy chất béo trong các tế bào mỡ. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng sữa mà chỉ cần thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày một lượng sữa không béo vừa phải, điều đó sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình.

4. Nước lọc

Nước thực chất lại là đồ uống giảm cân tốt nhất cho cơ thể của bạn. Trong quá trình giảm cân, hãy uống thêm từ 30 tới 50% lượng nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho quá trình hóa giải chất béo trong cơ thể bạn. Nước sẽ giúp độc tố trong cơ thể bạn thải ra nhanh hơn giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn trong quá trình giảm cân khắc nghiệt.

Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng uống nước nhiều cũng không phải là phương thức duy nhất cho quá trình giảm cân, điều cần thiết hơn là bạn phải duy trì một chế độ tập luyện thích hợp và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

5. Nước bưởi ép

Nước hoa quả rất tốt cho cơ thể, nhưng nước bưởi ép mới thực sự là nước hoa quả dành cho người giảm cân. Bưởi chứa một lượng Vitamin C nhiều đến kinh ngạc giúp giải độc cho cơ thể một cách tự nhiên. Mỗi ngày một ly nước ép từ bưởi sẽ hỗ trợ cho hoạt động giải độc của gan, nhờ đó bạn sẽ thấy sảng khoái và khỏe mạnh hơn trong quá trình giảm cân.

6. Cà phê đen

Cafe có thể làm bạn mất ngủ nhưng nếu sử dụng đồ uống này một cách phù hợp sẽ tạo ra rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn bởi nó chứa rất nhiều chất chống Oxy hóa giúp đánh bại các gốc tự do trong cơ thể và giảm thiểu nguy cơ ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó,caffeine là chất xúc tác hoàn hảo thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng calo đốt cháy. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn cafe, hãy đừng cho thêm đường hoặc sữa đặc bởi chúng sẽ cung cấp lượng calo không cần thiết.

7. Nước lê ép

Nước ép từ trái lê rất ngon và đơn giản để chuẩn bị lại chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng. Nước ép từ lê ngăn ngừa những vấn đề của bàng quang và vi khuẩn Ecoli đồng thời cung cấp Kali, Magie và Photpho rất thiết yếu cho một cơ thể khỏe mạnh. Hơn thế nữa Lê mang tới Canxi và Vitamin C đặc biệt quan trọng giữ cho xương chắc khỏe.

8. Nước trà xanh

Trà xanh đã nổi tiếng hàng trăm năm nay vì những lợi ích sức khỏe của nó, đặc biệt là trong giảm cân. Ở Nhật Bản, trà thường giúp mọi người giảm stress và thư giãn. Mặc dù trà xanh chỉ giúp bạn giảm một lượng nhỏ cân nặng nhưng nếu mỗi ngày bạn dùng một tách trà thì hiệu quả lại đến sau rất bất ngờ, tất cả các chất chống Oxy hóa mà cơ thể cần đều nằm trong một tách trà, chúng giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất. Lợi ích khác nữa mà trà xanh mang lại chính là giảm thiểu cơn thèm ăn trong thời kỳ bạn đang ăn kiêng.

9. Nước rau ép

Nước rau ép cũng là một trong những đồ uống giảm cân tự nhiên tốt nhất giúp hoàn thiện những nỗ lực giảm cân của bạn. Nước rau ép thích hợp nhất là từ những loại rau thuộc họ cải, ví dụ: Súp lơ, Cải xanh và cải xoăn, đây là một trong những vũ khí chiến đấu chống lại chất béo hiệu quả nhất giữ cho cơ thể tránh xa các loại chất độc. Một lợi ích khác từ nước ép rau là chống lại các gốc tự do, giữ cơ thể khỏe mạnh và cân bằng lượng Hormone.